Біг для кожного
Професійні послуги тренування, які допомагають зміцнити м'язи, покращити витривалість та досягти стабільних результатів у бігу
Професійні послуги тренування, які допомагають зміцнити м'язи, покращити витривалість та досягти стабільних результатів у бігу
Регулярний біг значно впливає на стан серцево-судинної системи та загальне самопочуття
покращення витривалості вже через 3 місяці регулярних тренувань
учасників відзначають зміцнення м'язів ніг та кора
клієнтів повідомляють про покращення загального самопочуття
Унікальний підхід до тренування, який фокусується на правильній техніці бігу та поступовому зміцненні всіх груп м'язів. Наша методика базується на наукових дослідженнях біомеханіки руху.
Техніка, яка мінімізує навантаження та максимізує ефективність
Використання природної еластичності м'язів для економії енергії
Поступове зміцнення м'язів без перенапруження
Спеціальні вправи для зміцнення стоп та покращення техніки бігу
Зміцнення литкових м'язів та поліпшення пружності кроку
Розвиток правильної техніки постановки стопи під час бігу
Розвиток балансу та зміцнення стабілізуючих м'язів
Поетапний розвиток від початкового рівня до марафонської дистанції
Базова підготовка та формування правильної техніки
Нарощування витривалості та зміцнення м'язів
Підготовка до довгих дистанцій та швидкісна робота
Фінальна підготовка та участь у марафоні
Правильне харчування є основою ефективного тренування та відновлення. Наші послуги з консультації харчування допомагають оптимізувати енергетичний баланс.
Розрахунок оптимальної кількості калорій для тренувань
Білкові стратегії для ефективного зміцнення мускулатури
Оптимальний водно-електролітний баланс
"Коли я вперше прийшов на тренування, не міг пробігти навіть 200 метрів без задишки. Але завдяки методиці 'Пружний крок' та індивідуальному підходу тренерів, вже через три місяці я подолав свій перший кілометр без зупинок. Сьогодні біг - це не тільки фізичне зміцнення, але і джерело енергії на весь день."
Олександр, 45 років
Учасник програми "Марафон з нуля"
Освоєння базової техніки
Перший безперервний кілометр
Участь у напівмарафоні
Що досягають наші клієнти завдяки систематичним тренуванням
клієнтів відзначають значне підвищення фізичної витривалості
помітне зміцнення м'язів ніг, кора та спини
продовжують тренування більше року
Розпочніть свій шлях до здорового та активного життя разом з нами
Оцінка фізичної підготовки та підбір програми
Знайомство з методикою "Пружний крок"
Персональна програма тренувань
Розпочніть своє тренування вже сьогодні